Saturday, 10 March 2012

Meh Berdiet dgn Salad...

Assalam para pembaca sekalian, 


Hari nim saya nak citer pasal kebaikan salad dlm amalan diet... Saya yakin ramai antara kita yang sedang berdiet atau tengah plan nak diet kan... Especially kaum pompuan...mesti nak body agar sentiasa slim dan cantek..
So pada entry kali nim saya nak citer pasal kebaikan salad.. 


Salad nim ade macam2, salad buah dan salad sayur..Hidangan salad bukan jew menjadi pilihan mereka yang menjaga berat badan malah ia semakin mendapat perhatian kerana ramai sedar ia mempunyai banyak kebaikan. Selain membantu mengurangkan paras kolesterol dan sembelit, pengambilan salad setiap hari mampu membekalkan mikro nutrien yang diperlukan badan.





Salad hijau memberi kesan yang baik pada penghadaman. Ini kerana sayuran ini kaya nutrien seperti vitamin A, asid folik, fiber, magnesium, potasium dan fosforus membuatkan perut terasa lebih kenyang sekali gus menurunkan berat badan.
Selain itu sayuran ini juga mengandungi beta karotin yang baik untuk sistem imunisasi dan mencegah kanser. Memakan sayur-sayuran setiap hari menjadikan badan lebih beralkali. Sebab jika kandungan asid terlalu tinggi dalam badan, penyakit akan mudah singgah dan memberi kesan buruk kepada kesihatan.
Bagi  yang mengalami gangguan tidur atau insomnia salad boleh menjadi penawarnya.
Menyedari kebaikan salad, sebaiknya makanan nim kita dijadikan hidangan wajib terutama pada waktu makan tengah hari dan malam. Selain membantu memperbaiki diet kita, campuran sayur-sayuran hijau ini mudah disediakan kerana tidak perlu dimasak.
SALAD BUAH

salad buah lagi senang nak buat..pilih buah yg sesuai potong dadu atau kecik2 pastu letak mayonis...simpan dalam peti sejuk sekejap pastu makan...memang sedap...saya selalu buat salad buah sebagai pengganti snack. sesuai dimakan time tengok tv, time terasa nak mengunyah kew.... kenyang tau walaupon hanya makan salad buah...Sebab dalam buah sudah terkandung karbohidrat, vitamin yg dapat memberi kita tenaga....
hehehe....(hmmm rasa macam nak buat salad buah lah balik umah nanti...) 
p/s: berdiet lah utk kesihatan dan utk memudahkan kite melakukan ibadat kerana Allah bukan kerana nak berfesyen...up to date ler katakan... ini peringatan utk diriku jua.hehehe....

0 comments:

Saturday, 10 March 2012

Meh Berdiet dgn Salad...

Assalam para pembaca sekalian, 


Hari nim saya nak citer pasal kebaikan salad dlm amalan diet... Saya yakin ramai antara kita yang sedang berdiet atau tengah plan nak diet kan... Especially kaum pompuan...mesti nak body agar sentiasa slim dan cantek..
So pada entry kali nim saya nak citer pasal kebaikan salad.. 


Salad nim ade macam2, salad buah dan salad sayur..Hidangan salad bukan jew menjadi pilihan mereka yang menjaga berat badan malah ia semakin mendapat perhatian kerana ramai sedar ia mempunyai banyak kebaikan. Selain membantu mengurangkan paras kolesterol dan sembelit, pengambilan salad setiap hari mampu membekalkan mikro nutrien yang diperlukan badan.





Salad hijau memberi kesan yang baik pada penghadaman. Ini kerana sayuran ini kaya nutrien seperti vitamin A, asid folik, fiber, magnesium, potasium dan fosforus membuatkan perut terasa lebih kenyang sekali gus menurunkan berat badan.
Selain itu sayuran ini juga mengandungi beta karotin yang baik untuk sistem imunisasi dan mencegah kanser. Memakan sayur-sayuran setiap hari menjadikan badan lebih beralkali. Sebab jika kandungan asid terlalu tinggi dalam badan, penyakit akan mudah singgah dan memberi kesan buruk kepada kesihatan.
Bagi  yang mengalami gangguan tidur atau insomnia salad boleh menjadi penawarnya.
Menyedari kebaikan salad, sebaiknya makanan nim kita dijadikan hidangan wajib terutama pada waktu makan tengah hari dan malam. Selain membantu memperbaiki diet kita, campuran sayur-sayuran hijau ini mudah disediakan kerana tidak perlu dimasak.
SALAD BUAH

salad buah lagi senang nak buat..pilih buah yg sesuai potong dadu atau kecik2 pastu letak mayonis...simpan dalam peti sejuk sekejap pastu makan...memang sedap...saya selalu buat salad buah sebagai pengganti snack. sesuai dimakan time tengok tv, time terasa nak mengunyah kew.... kenyang tau walaupon hanya makan salad buah...Sebab dalam buah sudah terkandung karbohidrat, vitamin yg dapat memberi kita tenaga....
hehehe....(hmmm rasa macam nak buat salad buah lah balik umah nanti...) 
p/s: berdiet lah utk kesihatan dan utk memudahkan kite melakukan ibadat kerana Allah bukan kerana nak berfesyen...up to date ler katakan... ini peringatan utk diriku jua.hehehe....

0 comments: